Mentale Gesundheit für Lehrkräfte -
Finde deine innere Ruhe inmitten des Schultrubels

Interview mit Theresa

Als Lehrer:in stehst du vor einer einzigartigen Herausforderung: den täglichen Spagat zwischen den Bedürfnissen deiner Schüler:innen, den Erwartungen der Eltern und deinen eigenen Ansprüchen zu meistern. Diese ständigen Anforderungen können zu einer erheblichen Belastung führen und deine mentale Gesundheit beeinträchtigen. 

Deshalb haben wir unsere erfahrene Coachin Theresa gebeten, ihre Einblicke zum Thema „Mentale Gesundheit für Lehrkräfte“ mit uns zu teilen.

Theresa ist nicht nur systemische Coachin, sondern auch ehemalige Projektleiterin und Unternehmensberaterin mit einem Hintergrund als Wirtschaftsingenieurin. Durch deine vielfältigen Erfahrungen verfügt sie über einen einzigartigen Blick auf die systemischen Herausforderungen, denen Lehrkräfte gegenüberstehen, und sie hat die Förderung der mentalen Gesundheit in diesem Berufsfeld zu ihrer Leidenschaft gemacht. 

Deine enge Verbindung zu Lehrkräften in deinem Freundeskreis ermöglicht es dir, fundierte Einblicke und wirksame Strategien zur Bewältigung der Belastungen des Lehreralltags anzubieten.

Vier Fragen an Theresa zum Thema "Von der Hektik zur Harmonie: Mentale Balance für Lehrkräfte"

1. Was sind die Herausforderungen, für Lehrkräfte in Bezug auf mentale Gesundheit?

Lehrkräfte stehen im täglichen Umgang mit vielen verschiedenen „Zielgruppen“ und Befindlichkeiten – eine enorme Aufgabe! Ob nun mit Eltern, Kolleg:innen, Schulbehörden und natürlich den Schüler:innen.

Zudem bewältigen sie eine Vielzahl an terminbezogenen Aufgaben wie die Unterrichtsvorbereitung, -durchführung, -nachbereitung und Korrekturen, was eine große Stressquelle darstellt. Lehrkräfte sind dazu kontinuierlich „auf der Bühne“ und somit unter Beobachtung. Sie investieren oft viel Herzblut in ihre Arbeit und bringen ihre eigene Persönlichkeit stark mit ein. All diese Aspekte sind von Bedeutung für die Erhaltung der mentalen Gesundheit von Lehrkräften und sollten bewusst betrachtet werden.

2. Welche Auswirkung hat anhaltender Stress auf die mentale Gesundheit von Lehrkräften ?

Ein anhaltendes (zu hohes) Stresslevel kann im ersten Schritt dazu führen, sich selbst zu vergessen und das Gefühl für die eigene Verfassung zu verlieren. Das ist insofern bedenklich, da Warnsignale unseres Umfelds oder unseres Körpers dann nicht mehr wahrgenommen werden können. Und wenn ich nicht weiß, wie voll mein Energie-Akku gerade ist, kann es schnell passieren, dass ich meine eigenen Grenzen (ständig) überschreite, ohne es zu Beginn zu merken. Und das öffnet die Tür für einen Prozess, der im schlimmsten Fall zum Burn-Out führen kann.

3. Wie können Schulen die mentale Gesundheit ihrer Lehrkräfte zu unterstützen?

In anderen Einrichtungen des Bildungssystems oder in der Sozialen Arbeit sind Angebote wie Supervision, Einzel- und Teamgespräche fast selbstverständlich. Dort werden sowohl die fallbezogenen als auch die persönlichen Anliegen besprochen. In der Wirtschaft etablieren sich derartige Angebote für Mitarbeiter:innen ebenfalls immer mehr.

Aus meiner Sicht ist es wichtig, dass auch – oder eigentlich vor allem – Lehrkräfte mit ihren vielfältigen Herausforderungen eine solche Anlaufstelle haben. Dadurch können sie sich mit ihren beruflichen und privaten Themen sowie ihrer Erschöpfung vertrauensvoll an jemanden wenden, um eine Reduktion des Stresslevels zu erreichen und den konstruktiven Aufbau ihrer eigenen Stresskompetenzen zu fördern.

4. Welche Rolle spielen Selbstfürsorge und Burnout-Prävention für Lehrkräfte

Um den potenziellen Stolperfallen, die die Arbeit als Lehrkraft mit sich bringt, konstruktiv zu begegnen, ist es super wichtig, sich selbst gut zu kennen. Ich sollte wissen, was brauche ich, um mit diesen Herausforderungen gut umgehen zu können. Dabei sind die „Lösungen“ oder „Antworten“ auf die Frage immer individuell. Was derm Einen hilft, um den Akku wieder aufzufüllen, erhöht beim Anderen den Stress. Es ist wichtig, sich konstruktiv und eigenverantwortlich mit dem Thema auseinanderzusetzen und für sich zu sorgen, um langfristig mit Kraft und Spaß den Beruf ausüben und das Leben außerhalb der Schule genießen zu können.

...du bist selbst als Lehrkraft tätig und interessierst dich für das Thema „Mentale Gesundheit“?

…dann lerne Theresa gern persönlich in unserem Präsenz Workshop am 12.04.2024 in Lüneburg zum Thema „Gelassen durch den Schulalltag: Stressmanagement für Lehrkräfte“ kennen.

Zum Workshop mit Theresa

Über Theresa

Moin! Ich bin systemische Business Coachin und begleite Einzelpersonen und Teams auf ihrem Weg zu mehr Selbstwirksamkeit. Als Wirtschaftsingenieurin und langjährige Projektleiterin und Unternehmensberaterin bringe ich Praxiserfahrung und analytische Fähigkeiten mit ein. Als Coachin kann ich  dies mit meinem feinen Gespür für Menschen in all ihrerUnterschiedlichkeit verbinden, um die Klient:innen ganzheitlich zu begleiten.

 

Expertin für:

Persönlichkeitsentwicklung • Mentale Gesundheit • Kommunikation • Motivation • Supervision

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